通常不建议宝宝长期听白噪音睡觉，白噪音分为高音白噪音和低音白噪音。在生活中，如果是长期听白噪音，可能会对宝宝的听力和健康有所损害。
1、高音白噪音：比较刺耳，比如轰鸣报警器的声音、警笛的声音等，都会严重影响宝宝的睡眠以及情绪，还会出现惊吓或哭闹的现象；
2、低音白噪音：比如雨声、风声、瀑布声，有些家长常常会用低音白噪音来哄宝宝入睡，但是如果宝宝长期听白噪音睡觉，可能对宝宝的健康不利。持续的时间如果过长，再加上音量过大，或者离宝宝的耳朵较近，都有可能损害宝宝的听力，干扰睡眠，反而适得其反，而且有可能养成宝宝对白噪音的依赖性，不利于以后哄睡。如果总是听单一的声音，宝宝对声音的判断和理解能力可能会下降，不能较好地区分声音的不同和方位。
宝宝睡眠应该是从出生以后，就要培养良好的睡觉状态和习惯，循序渐进地纠正。宝宝睡觉时家长可以轻抚其背部，让宝宝产生安全感，促进入睡。此外，宝宝睡前应避免过饱或饥饿状态，以免影响其睡觉。