简·麦戈尼格尔了解到：有些人经历了创伤性事件后会变得更坚强、更快乐。
经历创伤性事件的人成功脱离困境后，最常提到的五件事有：
1. 我不再害怕去做让我感到开心的事。
2．我感觉和朋友、家人更亲近了。
3．我更好地理解了自己。
4．我的生活有了新的意义和目标。
5．我能更好地专注于自己的目标和梦想。
简发现，不用经历创伤，我们也可以体验创伤后成长带来的好处，只要我们愿意承担一场极限的生命挑战，比如跑马拉松、写一本书、创业、为人父母、戒烟等等，研究人员称其为“狂喜后成长”。游戏也能帮助我们体验到科学家口中的“创伤后成长”。
简提出：“我们可以主动选择挑战，而不是等着生活将可怕的创伤抛向我们。有7种思考和行为方式有助于实现创伤后和狂喜后成长。它们全都是我们通常认为玩游戏时才会有的想法和行为。”
1
采纳挑战心态
在游戏里，这便是“接受（游戏的）挑战”。在平时，我们也需要学会对障碍感到兴奋，把充满压力的生活事件看成挑战而非威胁。
2
找出让你更坚强和快乐的东西
在游戏中，通过寻找让我们变得更强壮、速度更快、力量更大的东西，来执行这一规则。
日常生活中，面对挑战时，我们也可以尝试不断接收积极的情感，关注身体健康。
3
保持灵活的心理状态
在游戏里，如果要跟大魔王战斗，我们便会遵循这一规则。想击败强大的对手，一定会经历很多次的失败。
在现实世界里，如果负面体验能帮助我们更接近目标，那索性对它保持开放态度，让勇气、好奇心和进步的意愿作为继续生活的动力。
4
坚韧不拔地采取行动
在游戏中，我们利用一套攻略来实现这一点。这就是一个个“任务”，它可以帮我们迈向最重要的目标。
回到生活中，我们也可以学会每天朝着最大目标迈出一小步。这意味着我们要专注于目标。
5
培养人际关系
在多人游戏里，这种做法就是找“队友”，找到那些能理解我们、给予我们支持的人。
在真实的世界，我们也可以试着找到身边可以寻求帮助的至少两个人，坦诚地谈谈我们面对的挑战。
6
找到英雄故事
游戏里充满了英雄故事，他们的故事激励着我们，让我们成为更好的自己。
我们当然也能在现实生活中找到人生最英勇的时刻，专注于我们的强项和奋斗的意义。
7
学习“寻找益处”这一技能
在游戏中，有“华丽制胜”的概念，在最艰巨的环境下也可能获得理想的结果。
回到真实生活，我们也要意识到：哪怕是压力和挑战，也能带来好的结果。