什么是八爪鱼？
“八爪鱼”这个名字听起来像是一种拥有八条腿的海洋生物，它在日常生活中经常被提及。然而，很多人对“八爪鱼”究竟指的是章鱼还是鱿鱼存在误解。事实上，“八爪鱼”并不是一个科学分类名称，而是民间对某些头足类软体动物的俗称。
在生物学上，真正符合“八爪鱼”特征的是章鱼（Octopus），因为章鱼确实有八条腕足；而鱿鱼（Cuttlefish 或 Squid）通常有八条短腕和两条较长的触须，严格来说并不属于“八爪”。
章鱼与鱿鱼的科学区分
要准确回答“八爪鱼是章鱼还是鱿鱼”的问题，我们首先要了解这两者的区别：
1. 分类学差异
章鱼：属于章鱼目（Octopoda），是十足目中的一种，具有八条腕足，每条腕上都有吸盘。
鱿鱼：分为两类：
乌贼（Cuttlefish）：属于乌贼目，有十只附肢（八腕+两触须），体内有“乌贼骨”。
枪乌贼（Squid）：属于管鱿目，也有十只附肢，身体更细长，常用于烹饪的“鱿鱼圈”多为此类。
因此，从字面理解“八爪鱼”，它更贴切地指向章鱼。
营养价值对比
无论是章鱼还是鱿鱼，都是优质蛋白来源，富含多种微量元素，适合健康饮食。
章鱼营养成分（每100g可食用部分）
热量：约92大卡
蛋白质：17g
脂肪：1.2g
碳水化合物：0g
维生素B12、铁、锌、硒含量丰富
章鱼还含有丰富的牛磺酸，有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。
鱿鱼营养成分（以鱿鱼干为例）
热量：约314大卡
蛋白质：56g
脂肪：5g
含较多胆固醇（约750mg/100g）
富含维生素B族、钙、磷、铁等
需要注意的是，鱿鱼胆固醇较高，建议适量食用，尤其对于三高人群。
常见误区解析
许多消费者在市场或餐厅点餐时，常常将章鱼与鱿鱼混淆。以下是一些常见误区：
误区一：“八爪鱼=鱿鱼”——错误，八爪鱼应指章鱼。
误区二：“鱿鱼圈来自章鱼”——不准确，鱿鱼圈多来自枪乌贼。
误区三：“章鱼和鱿鱼营养一样”——不同种类营养成分略有差异，尤其是脂肪与胆固醇含量。
如何选购与烹饪？
选购建议：
新鲜章鱼：肉质紧实，颜色自然，无异味。
新鲜鱿鱼：通体完整、色泽透明或略带粉红，眼球清澈。
烹饪方式推荐：
章鱼：适合凉拌、烧烤、炖煮（如韩式辣炒章鱼、日式章鱼小丸子）。
鱿鱼：适合爆炒、油炸、做汤（如川味火爆鱿鱼、泰式鱿鱼汤）。
总结
“八爪鱼”这个称呼在日常生活中容易引发误解。从科学角度讲，八爪鱼应指章鱼，而常见的“鱿鱼”则多指枪乌贼或乌贼。两者虽然同属头足类软体动物，但在外形、营养成分及烹饪用途上各有特点。了解这些知识，不仅有助于辨别食材，还能帮助我们更合理地摄入营养，提升饮食健康水平。