练腹肌没有感觉到腹肌疼痛，可能是强度较小，或者已经适应了当前的锻炼强度，而且在锻炼之前做好了运动准备。经常锻炼的人群可能感觉不到疼痛，属于正常情况。
腹肌是身体中最主要的一块人体结缔组织，腹肌主要由腹内斜肌、腹横肌、腹直肌、腹外斜肌等构成，腹肌主要用于控制骨盆和脊柱的活动，同时还对腰椎起到了保护的效果。练腹肌无疼痛也是行之有效的，有些人练腹肌无疼痛，可能是身体对目前的锻炼强度已经适应，或者做好了准备导致。
有些人在进行腹肌训练的过程中，会感觉到身体的酸痛，这与刚刚进行运动的时候，腹部的肌肉产生了乳酸，从而引起了身体的局部酸痛有关。也有一部分人在练腹肌的过程中会感觉到疼痛，这种情况下要及时纠正不合适的练习姿势，建议向健身教练请教。
若运动方式不当，造成了局部的酸痛，伴有剧烈的疼痛等，需要注意，要及时的调整运动方式，以免造成肌肉拉伤、扭伤等现象。